Contact met anderen

Iets aardigs doen voor iemand kan zorgen voor een fijn gevoel. Voor de ander én voor jezelf.

Voorbeelden:
  • stuur iemand zomaar een aardig berichtje
  • zeg iemand op straat gedag
  • geef een oprecht compliment
  • help iemand ergens mee
  • laat een positieve review achter
Het hoeft niet groot of bijzonder te zijn. Iets kleins is genoeg.

Challenge: doe een week lang elke dag iets aardigs.
Kijk daarna terug:
  • Wat heb je gedaan?
  • Hoe voelde dat?
  • Welke acties pasten het beste bij jou?

Door een goed compliment voelt de ander zich fijn. En jij ook. Hoe geef je een goed compliment? En hoe kan je een compliment aannemen?

Complimenten geven

Een goed compliment is:
  • Concreet. Bijvoorbeeld: ‘Fijn dat je me hielp’ in plaats van ‘Goed gedaan.’
  • Eerlijk. Zeg alleen iets wat je echt meent. Mensen voelen als een compliment fake is.
  • Over wat iemand doet. Bijvoorbeeld: ‘Je hebt hier veel moeite in gestoken.’ In plaats van ‘Je bent er gewoon goed in’.
  • Persoonlijk. Vertel wat het met jou deed. Bijvoorbeeld: ‘Daar werd ik blij van.’ Of ‘Dat hielp me echt’.

Probeer deze week bewust één of twee echte complimenten te geven.


Complimenten ontvangen

Veel mensen maken een compliment meteen kleiner. Bijvoorbeeld door te zeggen: ‘Valt wel mee.’ Of ‘Dat was gewoon geluk.’
Oefen eens met alleen: ‘Dank je wel.’ Gewoon accepteren, zonder weg te lachen of kleiner te maken. Je mag het raar of ongemakkelijk vinden, maar probeer het!

Denk eens aan de mensen die jij om je heen hebt. Wie zijn voor jou de mensen die ertoe doen? Schrijf de namen van deze mensen op.

Denk over vragen zoals:
  • Met wie doe je graag leuke dingen?
  • Bij wie voel je je op je gemak?
  • Wie helpt je als het moeilijk gaat?
  • Met wie kun je echt praten?
  • Met wie lach je veel?
  • Wie motiveert jou?
  • Wie vertrouw je?
  • Wie geeft je energie?
  • Wie is je beste vriend? Wat maakt die persoon zo’n goede vriend?
  • Wie helpt je met normale dingen? Zoals je band plakken, op tijd je bed uitkomen, leren koken… Dat soort dingen.

Misschien ontdek je:
  • dat één persoon meerdere rollen heeft
  • dat je meer steun hebt dan je dacht
  • of dat je bepaalde contacten mist

Dat kan helpen om bewuster om te zijn van je sociale contacten.

Je kunt het invulblad gebruiken om hiermee te oefenen.