Zingeving

Door stil te staan bij dingen die prettig zijn ontdek je beter wat belangrijk voor je is.

Schrijf elke dag 1 tot 3 dingen op die fijn waren. Bijvoorbeeld:
   • een leuk gesprek
   • lekker eten
   • iets grappigs
   • een rustig moment
   • iets wat goed ging
Grote en kleine dingen tellen allebei mee.

Sta er heel even bij stil.
Wat doet dit met je? Misschien niks. Misschien een kleine glimlach. Ook goed.


Gebruik ’m als het nodig is.
Had je geen fijne dag? Lees terug over je fijne moment. Niet om alles mooier te maken, maar om te zien: dit was er ook.

Soms helpt het om zonder oordeel na te denken over wensen en dromen.
Praat erover met iemand of schrijf het voor jezelf op.

Je kunt nadenken over vragen zoals:
   • Waar word ik blij van?
   • Wat zou ik doen als geld geen probleem was?
   • Waar zou ik meer tijd aan willen besteden?
   • Wat vind ik echt belangrijk?
   • Wat mis ik nu het meest?
   • Hoe zou ik willen dat mijn leven eruitziet?
   • Stel je leven is over 5 jaar 10% beter — wat is er dan anders?

Er zijn geen foute antwoorden. Het gaat niet om plannen maken, maar om ontdekken wat jou raakt.


Reminder: wensen mogen onrealistisch zijn. Dat is juist het punt.

Je kunt het invulblad gebruiken om hiermee te oefenen.

Deze oefening helpt om stil te staan bij kleine veranderingen die verschil kunnen maken.

Stel je voor dat morgen een iets betere dag is. Denk na over:
   • Hoe begin je de dag?
   • Wat voelt anders?
   • Wat doe je anders?
   • Wat helpt daarbij?

Kies daarna één kleine stap die je vandaag al kunt doen om daar iets dichterbij te komen. Bijvoorbeeld:
   • iemand een bericht sturen
   • eerder slapen
   • iets plannen waar je zin in hebt
   • ergens bewust tijd voor maken

Kleine stappen zijn genoeg.