Sport en bewegen
Blijf in het ritme
Bewegen heeft niet alleen effect op je conditie. Het werkt door op je stemming, je concentratie en je slaap. Wist je dat weinig bewegen al genoeg is? Ontdek wat bij jou past, zodat je in het ritme blijft.
Bewegen heeft niet alleen effect op je conditie. Het werkt door op je stemming, je concentratie en je slaap. Wist je dat weinig bewegen al genoeg is? Ontdek wat bij jou past, zodat je in het ritme blijft.
FF IN BEWEGING KOMEN
Het fijne is: je hoeft niet uren naar de sportschool. Tien minuten wandelen, fietsen of dansen telt ook - en je merkt het verschil sneller dan je denkt.
Hieronder vind je een paar oefeningen waarmee je rustig op gang kunt komen.
Hieronder vind je een paar oefeningen waarmee je rustig op gang kunt komen.
FF oefenen
De nieuwste oefeningen om zelf te proberen
Veelgestelde
Vragen
Vragen over je gedachten? Hier vind je de meestgestelde vragen en antwoorden. Of bekijk onze FAQ-pagina.
Gedachten komen automatisch op en worden beïnvloed door ervaringen, stress en overtuigingen. Negatieve gedachten betekenen niet dat er iets mis is met je—ze zijn een normaal onderdeel van hoe ons brein werkt.
Je kunt gedachten niet altijd stoppen, maar je kunt wel leren hoe je ermee omgaat. Door bewust te worden van je gedachten, kun je ze relativeren en minder invloed laten hebben.
Omdat je brein iets probeert op te lossen of te begrijpen. Hoe meer aandacht je eraan geeft, hoe vaker ze terugkomen.
Niet altijd. Gedachten zijn interpretaties, geen feiten. Het kan helpen om jezelf af te vragen: “Is dit echt waar, of voelt het alleen zo?”
Je brein is van nature gericht op gevaar herkennen. Dat kan ervoor zorgen dat je sneller negatieve uitkomsten bedenkt.
ook FF werken aan
Andere mentale spiergroepen
GEDACHTES
EMOTIES
CONTACT MET ANDEREN
RUST
GEZONDE VOEDING
ONLINE LEEFWERELD
PROBLEMEN TACKELEN
AANDACHT
ZINGEVING
Vraag of opmerking over sport en bewegen?
Heb je een vraag, een tip of is er iets waar je binnen FF Gedachtes meer over wilt weten?